短视频对人的诱惑，你一定体验过——明明想好早点睡，可打开手机，划着屏幕，时间不知不觉就溜走了。
长期沉迷于短视频，带给你快乐的同时，可能也在悄悄偷走你的健康。
熬夜刷短视频
耳朵出现出现异响
王芳（化名）今年18岁，是杭州某大学大一学生。但最近，她总觉得耳朵老有声响，在家人的建议下她来到了杭州市第一人民医院耳鼻咽喉科。接诊的周珍主任医师为她安排了听力检查。结果发现，她低频听力、中频听力都不错，但在4000赫兹以上的高频听力却下降了，听力下降到30-40DB，是临床上典型的噪声性损害引起的听力下降，下降曲线相当于五六十岁的老年人。
听到这个结果，王芳懵了，明明平时基本接触不到噪音，怎么会出现“听力损伤”？
经过仔细询问后，周珍基本找到了原因。原来上了大学后，王芳痴迷于刷短视频，常常一刷就刷到半夜。特别是平时在寝室里，不想外放声音影响到同学，基本上每天都是戴着耳机睡觉，几乎每天都刷上四个小时以上。除此之外，她习惯于入睡前听音乐，经常听着听着就睡着了。在王芳看来，这是在嘈杂的寝室里拥有私人空间的一种方式，却不知正是这个习惯，对她的听力造成了不可逆的损伤。
三成大学生听力受损
耳机是罪魁祸首
“以前听力损伤基本上出现在中老年人群，现在这种情况却越来越出现在年轻人身上，这些年轻人平时基本接触不到噪音，而耳机就是罪魁祸首。”周珍说。
事实上，大学校园已经是过度使用耳机的“重灾区”。央视《每周质量报告》曾对某高校3000多名在校大学生进行调查。调查发现，耳机的使用率几乎接近100%，这其中有30%的大学生听力受损。
周珍表示，在一般情况下，人能感受到的舒适的音量不超过40分贝，但是环境噪声往往会到70-80分贝左右。在嘈杂的环境里，想要听清楚耳机的内容，音量必须放大超过环境声音的30分贝以上，背景噪声越大，人们就习惯将耳机的音量调得越大。只要每天听耳机超过2小时，就可能会出损害耳蜗里的毛细胞，出现听力损害。“毛细胞是稀缺资源，数量在出生时就确定了，损伤一个就少一个，这是一个不可逆的过程。”周珍说。
听力受损发现时已经造成遗憾
周珍介绍，由于听力受损属于慢性伤害，这是一个悄无声息的过程，一般的听力损伤暂时不会影响到日常沟通交流，但会随着时间的推移慢慢体现出来。这就是很多人为什么到了中年后会出现听力衰老的迹象。
由于常规体检中没有详细的听力检查，一般来做检查的常常是出现了耳朵痛或者耳鸣的情况才来检查。如果真的发现听力下降来做检查，一般已经非常严重了。
戴耳机入睡损伤加倍
保护听力做好几点
如何保护好自己的听力？周珍教大家一个60-60-60原则。即听耳机时，音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
值得特别提醒的是，除了不要在噪音很大的地方戴耳机，切记睡觉时不要戴耳机。像王芳这样戴着耳机睡觉对耳朵的伤害更大。这是因为枕头很可能成为听力损伤的帮凶，会把耳塞塞得更紧，特别是睡觉时，耳朵处于休眠状态，所受的损害会更加明显。
另外，头戴式耳机对耳蜗纤毛细胞的刺激比入耳式耳机相对较小，更加安全，可以有限选择头戴式耳机。
最后，医生提醒，如果出现耳鸣、头昏、重震等最好及时到医院就诊。
